5 Cara Untuk Meringankan Sakit Hati Saat Kecewa Oleh Seseorang

Kilatmedia.com – 5 Cara Untuk Meringankan Sakit Hati Saat Kecewa Oleh Seseorang

Ketika kecewa oleh seseorang, kita mungkin merasa terluka dan terluka. Terutama ketika ternyata orang yang mengecewakan kita adalah orang yang paling kita cintai atau berhati – hati. Nyeri karena kecewa bisa sangat sakit.

Hanya saja kita tidak bisa terus tenggelam dalam rasa sedih karena seseorang kecewa. Kita perlu memperkuat diri kita sendiri dan menghilangkan rasa sakit yang ada untuk kebaikan kita sendiri. Berikut adalah lima cara Anda dapat mencoba membantu menyembuhkan luka di hati karena kekecewaan.

1. Terima emosi yang dirasakan

Kita perlu menerima kekecewaan yang ada. Kita perlu menerimanya terlebih dahulu. Biarkan mengalir terlebih dahulu sehingga perasaan itu lebih lega. Mengutip buku cinta untuk hal – hal yang tidak sempurna, tidak seperti emosi lain, kekecewaan lebih sulit untuk diungkapkan. Jika perasaan kekecewaan dihilangkan, perasaan itu akan tampak sepele dan kekanak – kanakan, tetapi jika kita terus menyimpannya, perasaan itu akan menjadi lebih buruk. Untuk itu, kita dapat mencoba membiarkan kekecewaan dalam diri kita mengalir. Akui bahwa kami merasa kecewa dan terluka karena itu sehingga setelah itu kami dapat fokus pada pemulihan.

2. Maafkan diri Anda terlebih dahulu

Kekecewaan yang kita rasa biasanya akan disertai dengan perasaan menyalahkan diri sendiri. Salahkan diri Anda karena terlalu percaya pada orang yang ternyata mengecewakan kami atau karena harapan kami berlebihan. Kita perlu memaafkan diri kita terlebih dahulu untuk semua yang telah terjadi. Ketika Anda bisa memaafkan diri sendiri, hati akan terasa lebih ringan.

3. Menjaga jarak dari orang yang mengecewakan

Ketika kita merasa terluka, kita perlu memperkuat fokus perhatian pada diri kita sendiri. Kita bisa meluangkan waktu untuk menenangkan diri terlebih dahulu. Menjaga jarak dari orang – orang yang mengecewakan kami juga dapat dilakukan jika itu dapat membantu membawa kedamaian dalam diri Anda. Jika kita benar – benar ingin lebih terbuka, maka tidak ada salahnya mengatakan kebenaran hati dan perasaan kita kepada mereka yang telah mengecewakan kita dengan cara berbicara yang lembut tanpa kesan menyinggung atau memojokkannya.

4. Lakukan hal – hal yang membuat hati nyaman

Ketika jantung terluka, kita perlu meluangkan waktu khusus untuk menghadirkan lebih banyak kenyamanan dan keamanan bagi diri kita sendiri. Jadi, kita dapat mencoba melakukan sesuatu atau kegiatan yang dapat membawa rasa tenang pada diri kita sendiri. Tidak perlu membuang lebih banyak waktu untuk meratapi kesedihan karena masih ada banyak hal penting yang perlu kita jaga dan tangani.

5. Sajikan senyuman

Gerakan yang tersenyum dapat membuat kelenjar pineal di otak mengeluarkan hormon endorfin, yang merupakan zat mirip morfin alami yang kekuatannya 200 kali dari morfin buatan. Endorphin ini membuat perasaan bahagia dan bahagia. Ketika kami merasa kami sedih atau menangis, kami dapat membawa kembali senyuman untuk membawa rasa nyaman. Karena kita masih memiliki hak untuk menjalani hidup dengan bahagia lagi.