Manfaat Jalan Tanpa Alas Kaki untuk Kesehatan

kilatmedia.com – Manfaat Jalan Tanpa Alas Kaki untuk Kesehatan. Tersedia tak terhitung belajar yang menyebut kegunaan jalan kaki rutin bagi kesegaran. Mulai berasal dari menahan kegemukan sampai berfaedah bagi kesegaran jantung dan mendukung mengontrol tekanan dan gula darah. Tapi, bagaimana bersama dengan jalan kaki tanpa alas?

Meski belum tak terhitung penelitian ilmiah berkaitan hal ini, jalan kaki tanpa alas juga mendatangkan sejumlah faedah bagi kesegaran. Tak semata-mata berfungsi bagi fisik, jalan tanpa alas kaki–terutama di rumput–menolong seseorang merasa lebih membuka bersama bumi agar berfaedah bagi kebugaran emosional.

Associate profesor di Ithaca College School of Health Sciences and Human Performance, Patrick Mckeon, Phd mengatakan, jalan kaki tanpa alas mampu memperbaiki ekuilibrium dan postur tubuh. Ini gara-gara jalan kaki tanpa alas sebabkan otot-otot kaki yang biasanya terlindungi oleh sandal ataupun sepatu jadi terstimulasi.
Berikut lebih dari satu faedah jalan kaki tanpa alas bagi kebugaran menurut para pakar, dilansir laman Eat This, Not That.

1. Punyai kontrol yang lebih baik pada gaya terjadi

“Secara teori, terjadi kaki tanpa alas lebih kemungkinan mengembalikan pola jalan ‘Alami’ kami, yang juga dikenal sebagai gaya berlangsung kami,” kata pakar bedah ortopedi Jonathan Kaplan, MD terhadap Asosiasi Chiropractic.
Secara teoritis, terjadi tanpa alas kaki bisa mendukung orang punya kontrol yang lebih baik pada posisi kaki mereka dan tingkatkan ekuilibrium.

2. Menyebabkan kaki menjadi lebih lebar

anda perlu tak terhitung jalan bersama bertelanjang kaki untuk mengalami dampak ini. Tapi menurut penelitian pada populasi India yang biasa bertelanjang kaki—termasuk yang ini diterbitkan didalam jurnal Footwear Science—berjalan tanpa alas kaki dikaitkan bersama bentuk kaki yang lebih lebar secara total. Disamping tersebut, jalan tanpa alas kaki juga sebabkan kaki bekerja bersama cara yang jauh lebih efisien secara biomekanik.

“Pejalan kaki bertelanjang kaki miliki kaki yang lebih lebar dan tekanan puncak yang lebih merata, yaitu semua permukaan pembawa beban berkontribusi lebih seragam daripada subjek yang biasa bersepatu, di mana tempat bersama tekanan puncak yang benar-benar tinggi atau terlampau rendah lebih terlihat,” tulis penelitian itu. “Subjek Barat terlampau berbeda berasal dari kedua populasi India (Dan lebih dari satu besar berasal dari orang India bertelanjang kaki), bersama dengan mempunyai kaki yang nisbi pendek dan, terutama, ramping, bersama tekanan puncak yang lebih fokus dan lebih tinggi di tumit, metatarsal, dan hallux.”

Terhadap kelanjutannya, walaupun penelitian menemukan bahwa mengenakan sepatu terlampau berarti untuk aktivitas layaknya olahraga, “Information waktu ini memperlihatkan bahwa alas kaki yang gagal untuk menghormati bentuk dan faedah kaki alami” terhadap selanjutnya akan mengubah bentuk dan konduite kaki Kamu.

3. Melindungi Sendi

ada juga lebih dari satu bukti bahwa pelari bertelanjang kaki berpengalaman miliki gerakan kaki berbeda yang berpotensi melindungi mereka berasal dari cedera berkenaan benturan.
“Daya yang dilontarkan ke kaki Kamu kira-kira tiga kali lebih besar terhadap sepatu empuk daripada kecuali Kamu bertelanjang kaki,” kata peneliti Daniel E. Lieberman kepada Scientific American terhadap year 2019.
Ini berpotensi merubah persendian dan berkontribusi terhadap persoalan layaknya radang sendi. Meski demikian mesti penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi hal itu.

4. Menaikkan Kesehatan

berjalan tanpa alas kaki adalah bagian signifikan berasal dari grounding atau earthing—alias menghubungkan tubuh Kamu secara fisik bersama Bumi. Bersama bertelanjang kaki, menurut teori, Kamu sanggup mengambil (Dan memanfaatkan) elektron berasal dari tanah. Fungsi yang diduga ini terhitung peningkatan mutu tidur, pengurangan rasa sakit dan peradangan, dan berlimpah kembali. Tetapi, penelitian yang jauh lebih kuat harus dikerjakan untuk mengkonfirmasi klaim tinggi ini.

“Konsensusnya adalah bahwa [Pembumian] bukan kuratif,” pakar saraf bersertifikat Ilene Ruhoy, Md, Ph.D., mengatakan kepada Mindbodygreen, “Namun sanggup direkomendasikan didalam planning integratif untuk beberapa besar pencegahan tapi juga terapi, manajemen kesegaran.